Ketidaknyamanan dalam kehamilan
KETIDAKNYAMANAN SELAMA
KEHAMILAN
Beberapa ketidaknyamanan pada masa
kehamilan
A. Trimester I
1.
Mual
dan muntah
Penyebab :
a.
Peningkatan
kadar HCG, estrogen/progestron
b.
Relaksasi
dan otot-otot halus
c.
Metabolik
: Perubahan dalam metabolism karbohidrat berlebihan
d.
Mekanisme
kongesti, inflamasi, distensi pergeseran
e.
Alergis : sekresi korpus luteum, antigen dari
ayah, Isoaglutinin, keracunan histamine
Cara mengatasi :
a.
Hindari
bau atau factor penyebab
b.
Makan
biscuit atau roti bakar sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari
c.
Makan
sedikit tapi sering
d.
Duduk
tegak setiap kali selesai makan
e.
Hindari
makanan yang berminyak dan berbumbu merangsang
f.
Makan
makanan kering dengan minum diantara waktu makan
g.
Minum-minuman
berkarbonat
h.
Bangun
dari tidur secara perlahan dan hindari melakukan secara tiba-tiba
i.
Hindari
menggosok gigi segera setelah makan
j.
Minum
teh herbal.
2.
Sering
buang air kecil
Penyebab :
a.
Meningkatnya
peredaran darah ketika hamil
b.
Tekanan
pada kandung kemih akibat membesarnya rahim
c.
Tekanan
uterus pada kandung kemih
d.
Nocturia
akibat eksresi sodium yang meningkat bersamaan dengan terjadinya pengeluaran
air.
e.
Air
dan sodium tertahan di bawah tungkai bawah selama siang hari karena statis
vena, Air dan sodium tertahan di bawah tungkai bawah selama siang hari karena
statis vena, pada malam .
Cara mengatasi :
a.
Kosongkan
saat terasa dorongan untuk kencing
b.
Perbanyak
minum pada siang hari.
c.
kurangi
minum di malam hari untuk mengurangi nocturia mengganggu tidur dan menyebabkan
keletihan.
d.
Batasi
minum bahan diuretika alamiah : kopi, the, cola dengan caffeine
e.
Jelaskan
tentang tanda-tanda UTI, posisi miring ke kiri.
3.
Keputihan
Penyebab :
a.
Hiperplasia
mukosa vagina
b.
Peningkatan
produksi lendir dan kelenjar endocervikal sebagai akibat dari peningkatan kadar
estrogen
Cara mengatasi :
a.
Tingkatkan
kebersihan dengan mandi setiap hari
b.
Memakai
pakaian dalam yang terbuat dari katun lebih kuat daya serapnya.
c.
Hindari
pakaian dalam dan pantyhose yang terbuat dari nilon.
d.
Hindari
pencucian vagina (douching)
e.
Gunakan
bedak tabur untuk (polider) mengeringkan, tetapi jangan terlalu banyak /
berlebihan
4.
Ngidam
Penyebab :
a.
wanita
tersebut mengenai apa yang bisa mengurangi rasa mual dan muntah
b.
Indra
pengecap menjadi tumpul, jadi makana yang lebih merangsang di cari-cari
Cara mengatasi :
a.
Tidak
seharusnya menimbulkan kekhawatiran asalkan cukup bergizi dan makanan yang di
inginkan makanan yang sehat
b.
Menjelaskan
tentang bahaya makanan yang tidak baik
c.
Mendiskusikan
makanan yang dapat di terima yang meliputi makanan yang bergizi dan memuaskan
ngidam atau kesukaan tradisional
5.
Hemorrhoid
Penyebab :
a.
Perubahan
hormon dalam tubuh.
b.
Sembelit
c.
Gerakan
fisik yang terbatas selama hamil. Ini juga salah satu penyebab kerja usus jadi
malas.
Cara mengatasi :
a.
Perbanyak
konsumsi makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayuran.
b.
Minumlah
cairan yang cukup banyak. Paling tidak 2 liter dalam sehari.
c.
Biasakan
buang air besar secara rutin pada waktu-waktu tertentu, seperti di pagi hari
d.
Sebelum
buang air besar, upayakan untuk minum air hangat.
e.
Lakukan
olahraga ringan, seperti jalan kaki. Gerakan ini diharapkan dapat membantu otot-otot
di saluran pencernaan untuk bergerak mendorong sisa makanan ke saluran
pembuangan.
Hindari mengejan ketika buang air
besar saat tidak ada dorongan ingin mengejan.
B. Trimester II
1.
Varises
pada kaki/vulva
Penyebab :
a.
Kongesti
vena dalam vena bagian bawah yang meningkat sejalan dengan kehamilan karena
tekanan dari uterus yang hamil
b.
Kerapuhan
jaringan elastis yang diakibatkan oleh estrogen
c.
Kecenderungan
bawaan keluarga
d.
Disebabkan
faktor usia, dan lama berdiri
Cara mengatasi ;
a.
Tinggikan
kaki sewaktu berbaring atau duduk
b.
Berbaring
dengan posisi kaki ditinggikan kurang lebih 90 derajad beberapa kali sehari
c.
Jaga
agar kaki jangan bersilangan
d.
Hindari
berdiri atau duduk terlalu lama
e.
Istirahat
dalam posisi berbaring miring ke kiri
f.
Senam,
hindari pakaian dan korset yang ketat, jaga postur tubuh yang baik
g.
Kenakan
kaos kaki yang menopang (jika ada)
2.
Sembelit
(Susah buang air besar)
Penyebab :
a.
Peningkatan
kadar progesterone menyebabkan peristaltic usus menjadi lambat
b.
Penurunan
motilitas sebagai akibat dari relaksasi otot-otot polos usus besar
c.
Penyerapan
air dari kolon meningkat efek samping
penggunaan suplemen zat besi
Cara mengatasi:
a.
Tingkatkan
intake cairan, serat di dalam diet seperti: buah/juice prem, minum cairan
dingin/panas (terutama ketika perut kosong)
b.
Istirahat
cukup
c.
Senam/exercise
d.
Membiasakan
BAB secara teratur
e.
BAB
segera setelah ada dorongan
3.
Heart
burn (Panas dalam perut)
Penyebab :
a.
makin bertambah bersamaan dengan tambahnya usia
kehamilan, hilang saat persalinan.
b.
Kandungan
asam gastric (asam klorida dalam lambung) pada esophagus bagian bawah oleh
peristaltic balik.
Cara mengatasi
a.
Penggunaan
kompres panas atau es pada leher
4.
Pusing
Penyebab :
a.
Hipertensi
postural yang berhubungan dengan perubahan-perubahan hemodinamis
b.
Pengumpulan
darah didalam pembuluh tungkai.
Cara Mengatasi :
a.
Istirahat
b.
Mandi
air hangat
5.
Nyeri
ligamentum rotundum
Penyebab :
a.
Hipertropi
dan peregangan ligamentum selama kehamilan
b.
Tekanan
dari uterus pada ligamentum
Cara mengatasi :
a.
Penjelasan
mengenai penyebab rasa nyeri.
b.
Tekuk
lutut ke arah abdomen
c.
Mandi
air hangat
d.
Gunakan
bantalan pemanas pada area yang terasa sakit hanya jika diagnosa lain tidak
melarang
e.
Topang
uterus dengan bantal dibawahnya dan sebuah bantal diantara lutut pada waktu
berbaring miring
6.
Sesak
napas / hiperventilasi
Penyebab :
a.
Peningkatan
kadar progesteron berpengaruh secara langsung pada pusat pernafasan untuk
menurunkan kadar CO2 serta meningkatkan kadar CO2, meningkatkan aktifitas
metabolik, meningkatkan kadar CO2, hiperventilasi yang lebih ringan ini adalah
SOB.
b.
Uterus
membesar dan menekan pada diafragma
Cara mengatasi :
a.
Dorong
agar secara sengaja mengatur laju dan dalamnya pernafasan pada kecepatan normal
ketika terjadi hyperventilasi
b.
Secara
periodik berdiri dan merentangkan lengan kepala serta menarik nafas panjang
c.
Mendorong
postur tubuh yang baik melakukan pernafasan interkostal.
7.
Keputihan
Penyebab :
a.
Hiperplasia
mukosa vagina
b.
Peningkatan
produksi lendir dan kelenjar endocervikal sebagai akibat dari peningkatan kadar
estrogen
Cara mengatasi :
a.
Tingkatkan
kebersihan dengan mandi setiap hari
b.
Memakai
pakaian dalam yang terbuat dari katun lebih kuat daya serapnya.
c.
Hindari
pakaian dalam dan pantyhose yang terbuat dari nilon.
d.
Pengobatan
e.
Hindari
pencucian vagina (douching)
f.
Gunakan
bedak tabur untuk (polider) mengeringkan, tetapi jangan terlalu banyak /
berlebihan
8.
Kram
Kaki
Penyebab :
a.
kejang
pada otot betis atau otot telapak kaki.
b.
Diduga
adanya ketidakseimbangan mineral di dalam tubuh ibu yang memicu gangguan pada
system persarafan otot-otot tubuh.
c.
kelelahan
yang berkepanjangan, serta tekanan rahim pada beberapa titik persarafan yang
berhubungan dengan saraf-saraf kaki
Cara mengatasi :
a.
Meningkatkan
konsumsi makanan yang tinggi kandungan kalsium dan magnesium seperti aneka
sayuran berdaun serta susu dan produk olahannya. Kalau ini sulit dipenuhi, ibu
dapat berkonsultasi kepada bidan/dokter mengenai makanan tinggi kalsium yang
mudah diperoleh di daerahnya.
b.
Senam
hamil secara teratur. Senam hamil dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh.
c.
Jika
kram menyerang pada malam hari, bangkitlah dari tempat tidur. Lalu berdiri
selama beberapa saat. Tetap lakukan meski kaki terasa sakit.
d.
Dapat
juga dilakukan pijatan. Luruskan kaki. Minta bantuan suami untuk menarik
telapak kaki kea rah tubuh dengan sebelah tangan, sementara tangan satunya
menekan lutut ke bawah. Tahan selama beberapa detik sampai kramnya hilang.
C. Trimester III
1.
Pusing
Penyebab :
a.
Hipertensi
postural yang berhubungan dengan perubahan-perubahan hemodinamis
b.
Pengumpulan
darah didalam pembuluh tungkai,yang mengurangi aliran balik vena dan menurunkan
output cardiac serta tekanan darah dengan tegangan othostatis yang meningkat
c.
Mungkin
di hubungkan dengan hipoglikemia
d.
Sakit
kepala pada triwulan terakhir dapat merupakan gejala preeklamsi berat
Cara mengatasi:
a.
Penggunaan
kompres panas atau es pada leher
b.
Istirahat
c.
Mandi
air hangat
2.
Bengkak
Pada Kaki
Penyebab :
a.
air
yang selalu mengalir ke tempat yang lebih rendah.
Cara mengatasi :
a.
Mengurangi
makanan yang banyak mengandung garam, misalnya telur asin, ikan asin dan
lain-lain.
b.
Setelah
bangun pagi, angkat kaki selama beberapa saat. Ibu juga dapat mengganjal kaki
dengan bantal agar aliran darah tidak sempat berkumpul di pergelangan dan
telapak kaki.
c.
Anjurkan
ibu untuk sering mengangkat kaki, agar cairan di kaki mengalir ke bagian atas
tubuh.
d.
Bagi
ibu yang bekerja di kantor dan banyak duduk, jaga agar posisi kaki lebih tinggi.
Gunakan bangku kecil atau tumpukan buku sebagai penopang kaki.
e.
Naikkan
kaki di atas bangku kecil atau sofa selama dudu. Lakukan sesering mungkin untuk
memperkecil kemungkinan terjadinya sumbatan pada aliran darah di kaki. Kalau
aliran darah pada kedua kaki lancar-lancar saja, berbagai keluhan akan langsung
hilang.
f.
Jangan
menyilangkan kaki ketika duduk tegak, sebab akan menghambat aliran darah di
kaki.
g.
Jika
upaya-upaya yang dilakukan diatas tidak berhasil maka segera periksakan diri
ibu ke tenaga kesehatan berwenang seperti bidan atau dokter untuk mendapat
pemeriksaan dan pengobatan.
3.
Keputihan
Penyebab :
a.
Hiperplasia
mukosa vagina
b.
Peningkatan produksi lendir dan kelenjar
endocervikal sebagai akibat dari peningkatan kadar
Cara mengatasi :
a.
Tingkatkan
kebersihan dengan mandi setiap hari
b.
Memakai
pakaian dalam yang terbuat dari katun lebih kuat daya serapnya.
c.
Hindari
pakaian dalam dan pantyhose yang terbuat dari nilon.
Hindari pencucian vagina
(douching)
d.
Gunakan
bedak tabur untuk (polider) mengeringkan, tetapi jangan terlalu banyak /
berlebihan
4.
Sering
buang air kencing / nocturia
Penyebab :
a.
Meningkatnya
peredaran darah ketika hamil
b.
Tekanan
pada kandung kemih akibat membesarnya rahim
c.
Tekanan
uterus pada kandung kemih
d.
Nocturia
akibat eksresi sodium yang meningkat bersamaan dengan terjadinya pengeluaran
air.
e.
Air
dan sodium tertahan di bawah tungkai bawah selama siang hari karena statis vena.
Cara mengatasi :
a.
Penjelasan
mengenai sebab terjadinya
b.
Kosongkan
saat terasa dorongan untuk kencing
c.
Perbanyak
minum pada siang hari.
d.
kurangi
minum di malam hari untuk mengurangi nocturia mengganggu tidur dan menyebabkan
keletihan.
5.
Sesak
napas / hiperventilasi
Penyebab :
a.
Peningkatan
kadar progesteron berpengaruh secara langsung pada pusat pernafasan untuk
menurunkan kadar CO2 serta meningkatkan kadar CO2, meningkatkan aktifitas
metabolik, meningkatkan kadar CO2, hiperventilasi yang lebih ringan ini adalah
SOB
b.
Uterus
membesar dan menekan pada diafragma
Cara mengatasi :
a.
Dorong
agar secara sengaja mengatur laju dan dalamnya pernafasan pada kecepatan normal
ketika terjadi hyperventilasi
b.
Secara
periodik berdiri dan merentangkan lengan kepala serta menarik nafas panjang
c.
Mendorong
postur tubuh yang baik melakukan pernafasan interkostal.
6.
Nyeri
ligamentum rotundum
Penyebab :
a.
Hipertropi
dan peregangan ligamentum selama kehamilan
b.
Tekanan
dari uterus pada ligamentum
Cara mengatasi :
a.
Penjelasan
mengenai penyebab rasa nyeri.
b.
Tekuk
lutut ke arah abdomen
c.
Mandi
air hangat
d.
Gunakan
bantalan pemanas pada area yang terasa sakit hanya jika diagnosa lain tidak
melarang
e.
Topang
uterus dengan bantal dibawahnya dan sebuah bantal diantara lutut pada waktu
berbaring miring
REFERENSI
0 Response to "Ketidaknyamanan dalam kehamilan"
Post a Comment